मित्रांनो, जगात मांसाहार करणाऱ्या लोकांची मोठी संख्या आहे यामध्ये काही लोकांना मटण आवडते काहींना चिकन आवडते. काहीना आणली पण बऱ्याच लोकांना मासे आवडतात. परंतु मासे खाणाऱ्या लोकांना माशाचे डोके गाणं आवडत नाही परंतु असे करू नका माशांचे डोके खाण्याचे अनेक फायदे आहेत ते जाणून घेतल्यानंतर तुम्हीही नक्की माशाचे डोके दुखायला सुरुवात कराल चला तर पाहूया काय आहे ते फायदे.
मित्रांनो, बाजारात अनेक मासे मिळतात त्यामध्ये पापलेट सुरमई बांगडा वांब, मरळ, शिंगाडे, मिशाडू आणि शेवडा यासारखी वेगवेगळे मासे असतात प्रत्येक माशाची तेस्त वेगळी असते परंतु सगळेच मासे रुचकर असतात.
माशांमध्ये लो फॅटचे प्रोटीनचे प्रमाण सर्वाधिक असते जे शरीरासाठी आवश्यक असते. माशांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड आणि व्हिटॅमिन्स D आणि B2 असते. या शिवाय माशांमध्ये कॅल्शिअम, फॉस्फरस आणि झिंक आर्यन आयोडीन मॅग्नेशिअम आणि पोटॅशिअम हे घटक असतात.
.
मित्रांनो मासे खाल्ल्याने आपल्या श’रीरातील कोणत्याही प्रकारची घाण, दगड विरघळण्याचे काम करतात. त्यामुळे श’रीरात मू’तख’डा असेल तर माशाचे डोके नक्की खाल्ले पाहिजे यामुळे पोट साफ होते मुतखडा निघून जातो.
अ’ल्जा’यमर म्हणजे विसरण्याचा स्वभाव म्हणजे तुम्ही काही वेळापूर्वी केली गोष्ट तुमच्या लक्षात येत नाही तुम्ही गोष्टी लगेच विसरून जाता अशा वेळी माशाचे डो’के खाल्याने लाभ मिळतो. यामुळे अ’ल्जा’यमर सारखा आ’जार बरा होवू शकतो. माशाच्या डोक्यात ओमेगा ३ सारखे घटक आढळतात त्यामुळे तुमची स्मरण शक्ती चांगली होते त्यासाठी आठवड्यातून तीन वेळा तुम्ही माशाचे डोके खाणे आवश्यक आहे तसेच माणसाचे डोके खाल्ल्याने डोळ्या संबंधी तक्रारी दूर होतात नजर कमी झाली असेल किंवा रातांधळेपणा होण्यास मदत होते.
माशाचे डोके खाल्ल्याने केसाबाबत असणाऱ्या सर्व समस्या दूर होतात..केस मजबूत होतात. केस गळणे किंवा केस कमजोर होणे. त्या लोकांसाठी माशीचे डोके खाणे अत्यंत फायदेशीर होऊ शकते.
मासे खाल्ल्याने डायबिटीजचा धोका कमी होण्यास मदत होते. याचबरोबर हा’र्ट अ’टॅक होण्याचा धो-का देखील कमी होतो. तसेच तुमचे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. माश्यांमध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात. त्यामुळे प्रोटीनसाठी मासे खाणे हा उत्तम पर्याय आहे. मासे खाल्ले तर शरीराची प्रोटीनची गरज पूर्ण होऊन शरीराला ऊर्जा मिळते. तसेच मासे व्हिटॅमिन डी चा मोठा स्रोत आहेत. तसेच माश्यांमध्ये ओमेगा थ्री फॅटी ऍसिड्स असतात जे आपल्या मेंदूच्या व संपूर्ण शरीराच्याच आरोग्यासाठी अतिशय आवश्यक आहेत.
मित्रांनो घरोघरी प्रत्येकच माणसाला काही ना काही अडचणी असतात त्यामुळे त्यांना टेन्शन येते आणि यातच की लोक डिप्रेशनमध्ये जातात परंतु जी लोक मासे खातात. माशाचे डोकी खातात त्यांना ही समस्या निर्माण होण्याचे प्रमाण खूपच कमी आहे. तसेच निद्रानाशाचा त्रास असेल तर मग तुम्ही मासे खायलाच हवे. माशांच्या सेवनामुळे तुमची झोप सुधारते. माशांमध्ये असलेले ओमेगा तुमची झोप सुधारण्यास मदत करते.
वरील माहिती ही वेगवेगळ्या स्त्रोतांच्या आधारे एकत्रित करण्यात आलेली आहे. अधिक माहितीसाठी डॉक्टर-वैद्याचा सल्ला घ्या. अशाच प्रकारच्या वेगवेगळ्या माहिती मिळवण्यासाठी आमचे पेज आत्ताच लाईक करा आणि शेअर करायला विसरू नका.
